La joie de délaisser son téléphone

Il y a quelques temps, je me demandais si l’utilisation que l’on fait de notre téléphone portable est symptomatique de notre difficulté à accepter l’ennui, ainsi que de notre besoin de reconnaissance sociale.

Depuis, j’ai essayé de ne plus beaucoup moins utiliser mon téléphone pour me « désennuyer » pendant mon temps de transport ou dans les lieux publics, histoire de voir ce que ça allait donner. Voici quelques constats…

1. C’est vrai qu’on s’ennuie

Je l’avoue, ça m’est arrivé à plusieurs reprises d’envisager à contrecoeur un trajet de 1h30 en sachant que je ne pourrais pas m’immerger dans l’univers présent sur mon téléphone pour passer le temps.

Je ne fais pas partie de ceux qui aiment jouer à des jeux sur téléphone mobile (je trouve même ça éminemment chiant), mais j’aime curieusement répondre à des mails en bloquant l’allée au supermarché ou encore envoyer des photos de rues mal déblayées et de voisins incompétents à mes amis.

J’ai toutefois remarqué qu’après les cinq premières minutes où on porte instinctivement notre main à notre poche, on se met à arrêter d’y penser. On écoute vaguement les conversations des gens, on vit dans le monde qui nous entoure, et surtout, on regarde autour de soi. (C’est peut-être pour ça que j’ai des souvenirs visuels très vifs de lieux de mon enfance : je ne fixais pas des écrans, mais bien les détails qui m’entouraient.)

Après avoir tout regardé, on commence à rêver un peu… et on est arrivés à destination. On ne s’éjecte pas d’un autobus en plein milieu de la lecture d’un article, on ne passe pas abruptement d’un échange de mails à une salutation à notre ami qui arrive. Les transitions sont plus naturelles.

Oh, et non, je n’ai pas l’impression d’avoir manqué quoi que ce soit de bien important ni d’avoir pris de retard dans mon travail.

2. Ma santé va mieux

Ce titre est peut-être un peu exagéré, mais je me suis sérieusement rendu compte que je me sentais mieux physiquement en lâchant un peu mon téléphone. Contrairement à ce que je pensais qui allait arriver, j’ai eu l’impression d’avoir plus de temps libre et d’être plus détendue; bourrer son cerveau d’informations à chaque seconde, ça doit le fatiguer, surtout quand les informations sont futiles.

Il y a aussi des effets plus physiologiques. Des chercheurs américains et britanniques parlent par exemple de cybersickness pour décrire des nausées et étourdissements (un peu comparables au mal des transports) ressentis lorsqu’on regarde une vidéo ou qu’on scroll un fil Facebook ou Instagram, par exemple.

En gros, c’est que les mouvements perçus par les yeux (qui regardent l’écran) et le corps ne sont pas les mêmes, et cette inadéquation nous fait sentir mal. Certains symptômes sont insidieux et pas si faciles à repérer : mal de tête, confusion, besoin de s’asseoir… si vous vous sentez souvent tout chelou sans trop de raison, il y a peut-être là une piste qui mériterait d’être explorée.

De façon plus évidente, ce n’est pas génial non plus pour les yeux d’être fixés en permanence sur un petit écran. On connaît mal, pour l’instant, les répercussions que ça peut avoir à long terme, mais ce qui est sûr, c’est que ça crée de la fatigue oculaire.

Les symptômes? Des yeux qui piquent, un mal de tête, de cou, de dos… ça vous dit quelque chose ?

Mentionnons simplement que selon des chiffres relativement récents, un Américain moyen âgé entre 16 et 44 ans regarde un écran pendant 7,4 heures par jour. Si vous travaillez sur votre ordinateur toute la journée… vous pouvez peut-être épargner vos yeux le reste du temps.

3. Je ne suis pas très sujette à l’angoisse sociale

Je suis bien contente de ne pas avoir ressenti d’angoisse par rapport au fait que je ne faisais « rien » en public. Il faut dire que personne ne le remarquait vraiment : soit les gens se foutaient bien de ce que je faisais… ou ils étaient trop occupés sur leur téléphone pour me juger.

Par contre, ce qui m’a angoissée, c’est cette vidéo, dans laquelle on constate ce qui peut nous arriver si on clique sur un lien du genre « Vous avez gagné un iPhone yé cliquez ici ! ».

C’est peu subtil et on se doute qu’il y a arnaque… mais je ne pensais quand même pas que ça pouvait permettre à quelqu’un de prendre le contrôle de notre téléphone, et même de faire des photos de nous avec la webcam (belle naïveté ?).

Bref, la perspective de ne pas me faire admirer par manque de selfies impromptues (?) s’est rapidement éclipsée, alors que celle de me faire stalker s’est immiscée dans mon esprit un bon 5 minutes. Je suis un peu moins désinvolte envers les messages texte louches qui se rendent jusqu’à moi…

4. Les collèges font des detox de cellulaires

Au collège, j’ai eu un téléphone vraiment tôt, avant la plupart des gens. J’étais contente, mais en même temps, comme personne n’en avait, je ne pouvais pas texter grand monde, et ce n’est pas comme si ces appareils allaient sur internet. J’ai donc un souvenir « pré-téléphone » du collège.

Maintenant, c’est autre chose. Les téléphones sont carrément interdits dans les écoles et les collèges. C’est Macron qui a eu l’idée, certainement en regardant les petits visages glués aux écrans et le «social media drama» qui en résultait.

Certains ont tenté de tricher. Plusieurs ont vécu de l’anxiété.

Aux dernières nouvelles, ils ont tous survécu, et ont constaté qu’ils se parlaient plus que d’habitude.

La conclusion de l’expérience ? Je ne suis pas vraiment devenue une « flâneuse » comme je le voulais, parce qu’il faisait tellement froid que je courais quasiment pour arriver à mes destinations (ce qui est pas très cohérent avec la doctrine des flâneurs), mais quand même. Je me sens moins cheloue, j’ai regardé moins de conneries, je n’ai rien manqué.

Ça fait du bien. Je vous le conseille.