7 vidéos à regarder sur YouTube qui ne vous donneront pas l’impression de perdre votre temps

Quand on arrive sur YouTube, on peut facilement se perdre dans le tourbillon infini des suggestions vidéo personnalisées (et on ne se souviendra de rien). On a beau écouter en vitesse 1.5x pour se sentir moins coupable, ça prend du temps… et ça peut vous laisser l’impression d’avoir perdu votre temps.

On a rassemblé plus bas une série de vidéos YouTube pour rentabiliser ce précieux temps. Bon visionnement!

HIIT: High Intensity Interval Training ou en français « Entraînement fractionné à haute intensité ». C’est une façon de bouger, faire monter notre rythme cardiaque rapidement et travailler plusieurs parties de notre corps. Il existe beaucoup de vidéos sur YouTube, comme celle-ci pour débutants. Pour le reste, il y a l’incontournable Yoga with Adriene et ses centaines de vidéos, comme celle pour se sentir à notre best.

« J’ai pas le temps » = le plus gros mensonge de l’humanité. Gérer son temps, c’est gérer sa vie et prendre des décisions qui auront un impact direct sur notre journée et au-delà. C’est flippant, mais cette vidéo aide à en prendre conscience.

S’il y a une vidéo qui est restée dans ma tête longtemps après l’avoir vue, c’est celle-ci ! On sait que le corps communique beaucoup de choses sans que nous en soyons conscients, mais ce que vous allez apprendre c’est que vous vous communiquez vos propres messages ! Vite résumé, si vous modifiez votre posture pour avoir l’air confiant, vous deviendrez confiant. (La vidéo vaut vraiment la peine d’être visionnée, parce que l’écrire en raccourci me fait paraître comme une coach de vie blanche qui n’a rien vécu.)

Gary Vaynerchuk, aussi connu sous le nom de Gary Vee, est un conférencier, entrepreneur, podcasteur et auteur, entre autres, connu pour ses contenus motivants sur les médias sociaux. Bien que ça sonne un peu comme un gars qui vend du rêve, vous allez changer d’idée en l’entendant coacher des gens en vidéo, en personne ou au bout du fil.

Dans cette vidéo (sous-titres en français disponibles) où il parle à une jeune entrepreneure de 22 ans, il lui donne de solides conseils qui s’appliquent à beaucoup d’entre nous, que nous soyons dans la vingtaine ou pas. Il y en a qui n’aiment pas son style (il interrompt souvent ses interlocuteurs), mais somme toute, c’est quand même un bon gars avec de bonnes valeurs.

Pas besoin d’avoir été vraiment trop saoul au bar pour avoir l’impression que personne n’écoute quand on parle. On est tous coupable d’avoir écouté quelqu’un à moitié. Mais à part se pratiquer en dialogue interne, qu’est-ce qui peut changer la communication orale ? Ce TED talk (sous-titres en français disponibles) permet de mieux comprendre ce qui peut freiner l’écoute et comment moduler notre voix et nos intonations pour mieux communiquer et captiver notre audience.

Denis Fortier est un physiothérapeute, chroniqueur et auteur québécois qui tient une chaine YouTube pleine de ressources. Si vous avez des raideurs, douleurs, ou que vous manquez de souplesse, Denis a des trucs pour vous. Il vulgarise très bien la cause de ces problèmes et les exercices pour les atténuer. Par exemple, sa vidéo sur les douleurs aux genoux aide à travailler les muscles autour des genoux, mais aussi autour des chevilles pour aborder le problème dans son ensemble.

Évidemment, les exercices de mobilité, de souplesse ou de renforcement musculaire ne peuvent pas remplacer une consultation personnalisée, mais avant d’atteindre un point de non-retour, ça peut aider !

L’acteur oscarisé se fait de plus en plus connaître pour son côté spirituel avec son livre Greenlights, publié en 2020. Il donne aussi sa voix à l’application Calm, où il guide une méditation et peut vous raconter une histoire pour vous endormir.

Alors si vous avez eu une grosse journée, que vous êtes en peine d’amour, ou que, sans raison, vous n’arrêtez pas de repenser à la fois humiliante où quelqu’un a ouvert la porte des toilettes pendant que vous y étiez, c’est le moment pour une thérapie auditive et/ou visuelle avec Matthew McConaughey. La vidéo dure une heure et entendre Matthew commenter la pluie et le voir regarder la pluie, même si on ne comprend pas ce qu’il dit, ça a quelque chose d’hypnotisant qui garantit une détente complète.

Sur ce, je vous souhaite de vous endormir avec Matthew McConaughey, ça peut juste amener de beaux rêves.